Тренировка с невысоким уровнем интенсивности. Проходит в сочетании с петлями TRX. Занятия с небольшим весом способствуют работе над дыханием и проработке мышечного каркаса. Упражнения включают элементы пилатеса и растяжки.

Это тренировка, которая объединяет в себе несколько направлений: Н.Я.П., фитамикс, силовая.

Тренировка BodyFitta сочетает в себе упражнения различной интенсивности на все группы мышц с акцентом на проработку задней поверхности бедра и ягодиц.

Упражнения направлены на жиросжигание. Используются гантели, резинки, штанга, блины/гири, BOSU, степ-платформа и другой инвентарь.

Тренировка с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Включает в себя многоповторные упражнения. Направлена на развитие и укрепление основных групп мышц.
⠀
- способствует сжиганию калорий
- улучшает физическую форму
- увеличивает мышечную силу
- качественно изменяет тело
⠀
Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в фитнесе.

Тренировка на все тело!
Кардио + силовая + растяжка = огненный результат
(30 минут интенсивной тренировки и 25 минут растяжки)

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка

Эффект тренировки:

• сжигается жир
• увеличивается сила мышц
• развивается выносливость
• улучшается качество тела
• и состояние сердечно-сосудистой системы

Пилатес - это здоровая спина, гибкость и легкость в теле без боли


• снимает стресс и напряжение в теле
• укрепляет мышцы
• развивает гибкость
• развивает правильную осанку
• укрепляет сердечно-сосудистую систему

Противопоказаний у Pilates нет и поэтому он подходит каждой

BOSU - это многофункциональные тренировки на балансировочной платформе

BOSU - один из самых универсальных тренажёров

С его помощью можно усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность 

Этот тренажер поможет:

• улучшить работу вестибулярного аппарата
• развить баланс и координацию
• внести разнообразие в наши тренировки
• сделать тренинг более эффективным

Актуальные проблемы современного мира - СУТУЛОСТЬ и СКОЛИОЗ, БОЛИ В СПИНЕ, которые приходят с малоподвижным образом жизни

Формат тренировок «Здоровая спина» подойдёт даже детям для предотвращения сколиоза и улучшения осанки

На тренировках мы:

• поработаем с осанкой, учитывая ваши особенности и ваш тип осанки
• избавимся от неприятных ощущений в шее и пояснице
• расслабим зажатые участки тела
• избавимся от сутулости и холки
• укрепим мышцы живота и ягодицы